カロリー控えめかに玉 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ＜たれを作る＞
   aの調味料を鍋に入れ、火にかける。調味料が混ざったら、水溶き片栗粉でとろみをつける。

2. 2

   玉ねぎを薄切りにし、ごま油をひいたフライパンで炒める。

3. 3

   ボールに卵、酒、カニ缶（汁ごと）、②を加え、豆腐を手でつぶしながら入れ、混ぜ合わせる。

4. 4

   フライパンにごま油をひき、生地を流し込む。菜箸で混ぜながら全体に火を通す。

5. 5

   片面に焼き色がついたら、焼いた面を上にして皿に盛る。たれをかけ、万能ねぎの小口切りをのせる。