レンジで作る常備菜☻ピーマンと人参レシピ・作り方

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約10分
300円前後

彩りの良い常備菜♩食卓やお弁当のプラス一品に活躍してくへます☻

材料（6人分）

ピーマン: 5個

人参: 1/3本

ぶなしめじ: 1株

⚫︎ツナ缶: 1缶

⚫︎鶏がらスープの素: 大さじ1

⚫︎ごま油: 大さじ1.5

⚫︎塩胡椒: 少々

鰹節: 20g

炒りごま: 大さじ1弱

酢: 小さじ1

作り方

1

ピーマン・人参は細切り、ぶなしめじは石づきを取って食べやすい大きさに切る。
2

⚫︎の調味料を加えて混ぜ、1000wで2分加熱する。
3

残りの材料を加えて混ぜれば完成♩

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ピーマンはヘタが五角形より六角形のものが新鮮です。我が家はピーマンの種やワタもそのまま頂きます。調理も楽で栄養満点です！

きっかけ

地味な色が多くなりがちな常備菜、彩りの良いものが欲しくて。

公開日：2017/09/04

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カテゴリ: お疲れ気味の方前日に作り置き作り置き・冷凍できるおかずピーマンビタミンCの多いレシピ

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