簡単ヘルシー★オートミール卵かけご飯 レシピ・作り方

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HanaUma-bar
パッと作ってパッと食べる、そんな時にオススメです♪

材料(1人分)

オートミール
40g
1個
★水
120cc
★出汁もと
小1
★塩
ふたつまみ

作り方

  1. 1
    卵をとく。
  2. 2
    フライパンの★を入れ、沸騰させる。沸騰したら弱火にし、オートミールを入れ混ぜる。
  3. 3
    全体に水分がいきわたらせる。
  4. 4
    といておいた卵を入れ混ぜる。7割がた火が通ったら火を止めて、引き続き混ぜながら余熱で火を入れる。器に盛り付けて出来上がり♪

きっかけ

急いでいる朝に♪

公開日:2017/05/27

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カテゴリ
その他の卵料理

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HanaUma-bar 普段は野菜をたくさん食べられるお料理を、少し工夫しながら作ります。 減量期(夫)は高タンパク質低脂質なメニューを、試行錯誤しながら作ります。

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