高たんぱく減量メニュー★ほうれん草卵和え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ほうれん草は1分茹でて、冷水にさらし水を切り、5cm幅に切る。
   麺つゆを入れ混ぜ合わせる。

2. 2

   卵はといて、だしのもとを入れて混ぜ合わせる。
   フライパンを中火にかけ、卵を入れ、スクランブルエッグを作る。
   8割がた固まったら火を止め、余熱でひを通す。

3. 3

   卵を1と混ぜ合わせ、器に盛り付けて出来上がり♪