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豚肉のトロピカルソース レシピ・作り方
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miewmiew9801
豚ロースもオーブントースターで焼くとカロリーオフできます。カレー風味とパインと豚肉の相性がとても美味しいです。
材料(2人分)
豚ロース
2枚
岩塩ペッパー
少々
カレー粉
小さじ1
おろし生姜
小さじ1/2
シナモン
少々
パイン缶スライス
2枚
オレンジジュース
200cc
黒酢
大さじ1
チャツネ(マーマレード)
小さじ1
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作り方
1
豚肉の脂を取る。
カレー粉、生姜、シナモン、塩コショウを小さい容器に入れ混ぜ、小さじ1だけ、他の場所に置いておく。
2
1の調味料を豚肉にすりつけ、5分そのまま置く。
3
2をオーブントースターで15〜20分焼き、火を通す。
4
その間、オレンジジュース、1の調味料の残り、酢を鍋に入れ煮詰めて、一口大に切ったパインとチャツネ(あれば)入れ、一煮立ちさせる。
5
3を皿に置き、上から4をかける。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
酢を最後に入れると酸味がキツくなりますが、お好みの順番にして下さい。
きっかけ
タニタのレシピで豚肉をオーブントースターで焼いているのを見て参考にしてみました。
公開日:2011/09/26
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関連情報
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料理名
豚肉のソースがけ
このレシピを作ったユーザ
miewmiew9801
数ある中から、レシピ閲覧して頂きありがとうございます。 アンチエイジングに興味があり、気にかけて料理を作る様にしています。
http://anti-ageingcook.seesaa.net/
ジャンルは日本食やフレンチとイタリアンとエスニック料理です。
http://blog.livedoor.jp/hitotemai_recipe/
こちらのサイトは、健康について少し考えてみたレシピです。
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