ピーマン多め☆もりもり食べられる無限ピーマンレシピ・作り方

Name: ピーマン多め☆もりもり食べられる無限ピーマン
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: ピーマン 10個; ツナ 1缶; ☆鶏ガラスープの素 大さじ1/2; ☆塩 少々; ☆こしょう 少々; ごま油 大さじ1; 白いりごま 大さじ1/2

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約15分
300円前後

makicchi**

緑黄色野菜をたっぷり摂れる1品ですᕙ(＠°▽°＠)ᕗ

みんながつくった数 1件

材料（4人分）

ピーマン: 10個

ツナ: 1缶

☆鶏ガラスープの素: 大さじ1/2

☆塩: 少々

☆こしょう: 少々

ごま油: 大さじ1

白いりごま: 大さじ1/2

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作り方

1

ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を除き、横向きにして細切りにする。
ツナは汁気をきる。
2

耐熱皿にピーマンとツナ、☆の調味料入れて混ぜる。
ラップをし、600Wの電子レンジで3分加熱する。
3

水気が出たら軽く除き、ごま油と白いりごまを加えて混ぜたら完成。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ピーマンを電子レンジで加熱する際は、様子を見ながら時間を調整して下さい。

きっかけ

緑黄色野菜を美味しく摂りたくて☆

公開日：2021/09/21

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このレシピを作ったユーザ

makicchi** 趣味は食べること(*´ω｀*) 料理・パン教室を開いていた元パン屋です✯ 凝ったお料理はごくたまに。普段は冷蔵庫にある材料や調味料で、パパっとできるものばかり考えてます。家族がフットサル、野球、陸上、ゴルフ、バレーボール、テニスなど色々なスポーツをしているので、Jr.アスリートフードマイスターの資格を取ってみました(◔‿◔)