ゴーヤとツナのサラダ☆ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ゴーヤのワタと種を取り除き、薄切りにする。

2. 2

   鍋にたっぷりの水とひとつまみの塩（分量外）を入れて沸騰させ、①を1分塩茹でして冷水で冷やす。

3. 3

   ②をギュッと絞って水気をきり、シーチキンとマヨネーズと醤油とだしの素を加えてよく混ぜ合わせたら完成☆