１５分鯖味噌煮缶で骨ごと！味付けいらずの簡単チヂミ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ニラを１－２センチに切っておきます。

2. 2

   ボールにサバ缶、卵、水をいれ、シャモジ等でよく混ぜます。

3. 3

   ニラ、米粉と小麦粉を入れて軽く混ぜます。

4. 4

   フライパンにおおさじ１のごま油をひき、完全に温まったら３の生地を薄く広げます。ここで蓋をして弱火～中火で２－３分。

5. 5

   ひっくりかえしたら今度は蓋をしないで２分ぐらい焼いて出来上がり。

6. 6

   まな板に置いて、好みの形に切ります。

7. 7

   お好みのたれをつけていただきます♪　私はポン酢にゴマ油ですが、小学生のこどもは胡麻ドレッシングです。サバ缶でダシが出ているので、小さい子は何もつけなくてもパクパク食べます。