１５分鯖味噌煮缶で骨ごと！味付けいらずの簡単チヂミ レシピ・作り方

作り方

1. 1 ニラを１－２センチに切っておきます。

   

2. 2 ボールにサバ缶、卵、水をいれ、シャモジ等でよく混ぜます。

   

3. 3 ニラ、米粉と小麦粉を入れて軽く混ぜます。

   

4. 4 フライパンにおおさじ１のごま油をひき、完全に温まったら３の生地を薄く広げます。ここで蓋をして弱火～中火で２－３分。

   

5. 5 ひっくりかえしたら今度は蓋をしないで２分ぐらい焼いて出来上がり。

   

6. 6 まな板に置いて、好みの形に切ります。

   

7. 7 お好みのたれをつけていただきます♪　私はポン酢にゴマ油ですが、小学生のこどもは胡麻ドレッシングです。サバ缶でダシが出ているので、小さい子は何もつけなくてもパクパク食べます。