健康野菜オクラとしらすのおにぎり レシピ・作り方
材料（１～（３個）人分）
作り方
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1
オクラは洗ったら、塩（分量外）少々をふりかけこすり表面のうぶ毛を取りさっと洗います。
小鍋に湯を沸かし１～２分ほど茹で取り出して冷まします。
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2
オクラは水気をとり薄く輪切りにします。
ご飯に青しそときゅうりの漬物を混ぜます。 -
3
「ＮＥＷクレラップ」の上に２のごはんをお茶碗１杯、しらす、オクラの1/3量を乗せたら、ラップで包みおにぎりを握り、残りも同じように作り完成♪
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