夏バテ予防に。鉄分増強バナナジュース レシピ・作り方
材料（２人分）
- 調整豆乳 ３００ｃｃ
- 冷凍バナナ １本
- カップヨーグルト（１日分の鉄分いり） １個
- 小松菜 ２株
作り方
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材料を準備します。
バナナは冷凍庫からだして５分ほど常温に置いておきます。
小松菜は洗って適当な大きさに切ります。
- 2 小松菜以外の材料をミキサー入れて２分ほど撹拌します。
- 3 仕上げに小松菜を加えてもう１度ミキサーにかけてなめらかに仕上げます。
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関連情報
- カテゴリ
- グリーンスムージー
- 料理名
- ミックスジュース
kiri873
お弁当には海のもの山のもの＋赤黄緑の信号色が入るように心がけています。
たまご、プチトマト、チーズ、ごまはお弁当の常連です。
毎日の食事はめざせ３０品目です。アレンジレシピ大好きです。
調味料：適量は本当は適当と入力したいくらい雑把です。
お弁当は今も。離乳食も幼児食も卒業して大人ごはんだけになりました。
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