簡単ひとり分、マッシュパンプキンレシピ・作り方

Name: 簡単ひとり分、マッシュパンプキン
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: 冷凍かぼちゃ ２～３切れ; フライドオニオン 小さじ２くらい; 水 大さじ１; 牛乳 小さじ１; 塩、こしょう、ナツメグ 少量

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5分以内
100円以下

nyatz

フライドオニオンでコクがでます。

みんながつくった数 1件

材料（１人分）

冷凍かぼちゃ: ２～３切れ

フライドオニオン: 小さじ２くらい

水: 大さじ１

牛乳: 小さじ１

塩、こしょう、ナツメグ: 少量

作り方

1

冷凍カボチャ、フライドオニオン、水を電子レンジ対応の器に入れ、５００Wで２分ほど加熱する。カボチャが完全に芯まで熱くなるのが目安。
2

１のカボチャをフォークの背で荒く崩しながら、牛乳を混ぜ込む。調味料で味を調えて出来上がり。塩を指２本でつまんだくらい、こしょうとナツメグは一振りが目安。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

離乳食期の赤ちゃんにあげる場合は、塩とスパイスを抜きにして、牛乳を入れてからもう一度念のために加熱してください。

きっかけ

大人が食べている野菜が食べられないときの娘のおかずに作りました。

公開日：2011/07/29

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このレシピを作ったユーザ

nyatz 3歳の娘は食べることが大好き。０歳息子も加わって食事は時間と気遣いの葛藤の日々です。野菜を人一倍食べないと体調を崩す夫と、家族いっしょに食べられる料理を目指して日々ものぐさ調理中。ときどき妙な気合がはいって手のかかるものを作りたくなりますが、基本はがんばりすぎずにラクしてみんなおいしい、が理想です。