腸活❤トマトと胡瓜とパインのツナのごま味噌和え レシピ・作り方

作り方

1. 1 味付けにはハナマルキの風味一番と沖縄県産のシークヮーサー果汁を使用しました。
   シークヮーサー果汁はレモンや柚子等にしても良いです。

   

2. 2 高糖度で芯まで食べられる台湾パインを使用しました。
   輪切りにして皮を切り落としてひと口サイズに切っておきます。

   

3. 3 ボウルに★を全て入れてよく混ぜ合わせます。
   
   ツナ水煮缶は汁ごと使います。
   すりごまときな粉はどちらか一方を大さじ２で作っても良いです。

   

4. 4 ヘタを取って半分に切ったミニトマトと両端のヘタを切り落として食べやすい大きさに切ったきゅうりを加えてよく混ぜ合わせます。

   

5. 5 パイナップルを加えてよく混ぜ合わせれば出来上がりです。
   すぐに食べるよりも冷蔵庫で３０分間ほど冷やした方が味が馴染んでより一層美味しく食べられます。

   

6. 6 器に盛り付けて完成です。