炭水化物の前に食べるmyサラダ②～☆ レシピ・作り方
材料（１人分）
- レタス 1枚
- 新玉ねぎ 小1/3
- ピーマン 小半分
- 白胡麻（お好みで） 少々
- アーモンド（あれば） ５個
- レモン（市販のレモン汁でもOK） 1cm輪切り半分
- 青じそポン酢 少々
作り方
- 1 手でちぎったレタスの上にスライスした新玉ねぎとピーマンを盛り付けます。
- 2 「１」に白胡麻をふって、アーモンドをのせます。
- 3 食べる直前にレモン汁を青じそポン酢をかけて出来上がりです☆
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4
※ アーモンドはクラッシュタイプが食べ易いですが、噛む事で満腹中枢刺激する為にあえてそのままで。
お好みのトッピングでどうぞ＾＾
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デブネコたん |ω・=)ノ
レシピ見ていただきましてありがとうございます❤((ゝω･人)"
ズボラーなので簡単な物を自己流に（適当に）作っています(〃･ω･)ゞｴﾍｯ
調理師ではないので「ええっ！？」という物があったらごめんなさい；
調味料・材料等、配分はお好みで加減して下さいね＾＾❤
２０１３・６
❤❤❤❤❤日向ぼっこ中の娘（猫）です❤❤❤❤❤
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つくったよレポート（2件）
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momotarou12342013/06/18 02:42
今日の夕食に玉ねぎ、カニカマ、レタス、ワカメ、きゅうり、トマトで作って玉ねぎドレッシングでうまごち～❤さくらんぼ１００個位食べたらお腹緩くなって大変だった（笑） -
ta83162013/06/15 12:44
玉ねぎ・キャベツ・水菜・コーン＋青じそドレッシングでいただきました(〃ﾉωﾉ)
野菜でお腹いっぱい方式、痩せすぎたらどうしよう（笑）
モリモリごちそうさま♪
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