レンチン茄子の香りダレ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
Apple9844
油をたっぷり吸う茄子をカロリーカットして作りました。ジューシーに、美味しく出来ました。
みんながつくった数 1

材料(2人分)

茄子
3本
小さじ半分
ごま油
小さじ2
*麺つゆ(3倍濃縮)プラス水
大さじ1ずつ
*生姜すりおろし
大さじ1
*砂糖
小さじ2
*すりごま
大さじ1
大葉
10枚

作り方

  1. 1
    *印の材料を合わせて良く混ぜます。大葉を千切りにしてざくっと切り分けます。
  2. 2
    茄子を一口大の乱切りにして保存袋に入れ塩と水小さじ1を振り入れ5分ほど置く。茄子から水分が少し出てしっとりした処にごま油を加えます。レンジで2分半チンします。
  3. 3
    1の漬けだれに汁ごと茄子を入れ混ぜます。粗熱が取れたら大葉を加えて冷蔵庫で冷やします盛り付ける時に大葉を入れて混ぜます。

おいしくなるコツ

塩で水分を呼びごま油でコーティングすると色良くジューシー&ヘルシーに出来あがりますよ。

きっかけ

油を良く吸う茄子をカロリーカットで簡単&美味しく食べたいと思って作って見たら美味しかったのでレシピアップします。

公開日:2012/08/09

関連情報

カテゴリ
なす全般
料理名
茄子の香りダレ

このレシピを作ったユーザ

Apple9844 夫と二人の食卓。 普段使いの器は手作りです。

つくったよレポート( 1 件)

2014/07/02 13:42
畑で採れたナス冷蔵庫で冷たくして夕食に手軽でヘルシーでおつまみにもなって美味しかったです。
ミルミント
レポートありがとう! 嬉しいです♪ もう茄子収穫出来るのですね~ 花盛りで生き生きしてたのに突然枯れてしまいがっかりしてるところです・・・泣

おすすめの特集

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする