おからでヘルシー☆ダイエットタコライス レシピ・作り方

作り方

1. 1

   レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。

2. 2

   フライパンに
   玉ねぎのみじん切りを入れ、透き通ってきたら、
   ひき肉を加え、おからを入れて良く炒める。

3. 3

   2にソースの材料を
   加えて混ぜる。

4. 4

   器にご飯を盛り、レタスを敷き、3をかけ、
   大和芋の千切りサラダ
   (レシピID1360001324)
   を添えて出来上がり。