さばのカレー風味アヒージョ。No.183 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
ニンニクを半分に切り包丁の腹で潰しサバに飾り包丁を入れ、塩胡椒で下味を付けます。
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2
ブロッコリー、シメジは小房に分け、トマトは輪切りにします。
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3
耐熱皿にオリーブ油、サバにカレーフレークを振り、ニンニクを入れて500w電子レンジで２分加熱します。
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4
加熱したサバの皿にトマト、ブロッコリー、シメジを入れ
スライスチーズ、を加えて1分電子レンジで加熱します。
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5
加熱したサバに、粉チーズを振って出来上がりです。
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いつちやんk
お酒のつまみにもなる、簡単レシピをご紹介します。冷蔵庫にあるものを使い切る料理を考えます。また、自家栽培した野菜やハーブを使って、香りを楽しめる料理を提供します。業務スーパー御用達の安価な食材を使って、味変レシピに挑戦します。
パン好きの孫のために、パン作りを始めました。
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ちよんすけ2021/05/06 06:51
カレー味の鯖アヒージョ臭みも無く、美味しくできました。
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