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ヘルシー！こんにゃくの炒め物レシピ・作り方

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5分以内
100円以下

すぐ出来ます！えごま油なのでヘルシー

材料（3人分）

★鷹の爪: 3本程度

★本だし顆粒: 小さじ1

★醤油: 大さじ1

だししょうゆ: 大さじ1/2

えごま油: 大さじ1

こんにゃく: 2枚程度

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作り方

1

フライパンを熱してえごま油をひく
2

こんにゃくを炒め、★を加える
3

火を止めて、最後にだししょうゆを加えて和えたら完成

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

すぐできるダイエット惣菜を作りたかったので

公開日：2021/02/27

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カテゴリ: ほんだし板こんにゃくピリ辛こんにゃくしょうゆその他のだし

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