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上腕三頭筋に祝福を、鶏のむね肉炒め レシピ・作り方

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メイスター千歳
フライパン要ります

材料（1人分）

鶏むね肉
150g
白菜
20g
なめこ
10g
青ネギ
10g
塩
2g
胡椒
2g
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作り方

  1. 1
    鶏むね肉を10等分に切り、フライパンで１分焼く
  2. 2
    ①に、５センチずつ切った白菜入れて更に三分焼く
  3. 3
    ②になめこ入れて更に三分焼く
  4. 4
    ③に青ネギ入れて更に１分焼く
  5. 5
    ④に塩と胡椒入れてよくかき混ぜて完成
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ダンベル何キロ持てますか

公開日：2021/01/05
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カテゴリ
鶏むね肉

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