酢玉ねぎヨーグルトドレッシングのダイエットサラダ♪ レシピ・作り方

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たくさん食べても罪悪感ゼロ！
食前に、是非召し上がってください♪

材料（3〜4人分）

千切りキャベツ(市販): 1袋

サラダMIX(ルッコラ、ベビーリーフ等): 1袋

キュウリ: 1本

トマト: 1〜2個

甘夏みかん: 1個

【ドレッシング】

酢タマネギ: お箸２つかみ〜3＊つかみ

無糖ヨーグルト: 200g

オリーブオイル: 大さじ1

黒コショウ: 少々

作り方

1

キュウリ、トマト、甘夏みかんをそれぞれ食べやすお好みの大きさにカットして、市販の千切りキャベツ、サラダMIXをお皿に盛り付けます。
2

ドレッシングの材料を全部混ぜ合わせ、食べるた直前にかけて召し上がれ♪
3

【酢玉ねぎ】
玉ねぎ1個スライスして清潔な保存容器に入れ、お酢を玉ねぎスライスがヒタヒタになるまで入れて、ハチミツをふた回しぐらい入れ混ぜ合わせて漬け込んだものです。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

しっかりめのダイエットの時用のドレッシングですが、味が物足りない方はマヨネーズをたしてください。野菜は、お好みの野菜を使ってください。温野菜等でも美味しくいただけますよ♪

きっかけ

作っている酢タマネギを、たっぷり食べたくて作りました。

公開日：2020/03/28

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カテゴリ: ヘルシーワンプレート 5分以内の簡単料理その他のドレッシングその他のヘルシー食材

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