酢玉ねぎヨーグルトドレッシングのダイエットサラダ♪ レシピ・作り方

酢玉ねぎヨーグルトドレッシングのダイエットサラダ♪
  • 5分以内
jiru
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たくさん食べても罪悪感ゼロ!
食前に、是非召し上がってください♪

材料(3〜4人分)

  • 千切りキャベツ(市販) 1袋
  • サラダMIX(ルッコラ、ベビーリーフ等) 1袋
  • キュウリ 1本
  • トマト 1〜2個
  • 甘夏みかん 1個
  • 【ドレッシング】
  • 酢タマネギ お箸2つかみ〜3*つかみ
  • 無糖ヨーグルト 200g
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 黒コショウ 少々

作り方

  1. 1 キュウリ、トマト、甘夏みかんをそれぞれ食べやすお好みの大きさにカットして、市販の千切りキャベツ、サラダMIXをお皿に盛り付けます。
  2. 2 ドレッシングの材料を全部混ぜ合わせ、食べるた直前にかけて召し上がれ♪
  3. 3 【酢玉ねぎ】
    玉ねぎ1個スライスして清潔な保存容器に入れ、お酢を玉ねぎスライスがヒタヒタになるまで入れて、ハチミツをふた回しぐらい入れ混ぜ合わせて漬け込んだものです。

きっかけ

作っている酢タマネギを、たっぷり食べたくて作りました。

おいしくなるコツ

しっかりめのダイエットの時用のドレッシングですが、味が物足りない方はマヨネーズをたしてください。 野菜は、お好みの野菜を使ってください。 温野菜等でも美味しくいただけますよ♪

  • レシピID:1340023029
  • 公開日:2020/03/28
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