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鯖のムニエルいんげん添えレシピ・作り方

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甘酢でさっぱり頂けます＾。＾

みんながつくった数 1件

材料（1人分）

塩鯖: 1切れ

モロッコいんげん（ボイル）: 3本

小麦粉: 適量

めんつゆ（2倍濃縮）: 大さじ1

酢: 大さじ1

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作り方

1

鯖に小麦粉をまぶし付けます
2

油を熱し1を入れ蓋をして蒸し焼きにし、返しながら焼きます
3

焼けた鯖といんげんを盛りつけ　めんつゆと酢を合わせたものをかけます

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

鯖を野菜と一緒に食べたくて。

公開日：2018/07/22

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カテゴリ: さば全般いんげん

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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