水切りヨーグルト・バナナ・キヌアのデザート レシピ・作り方
材料(1人分)
- プレーンヨーグルト 150cc
- バナナ 1本
- キヌア 小さじ1
- 砂糖 小さじ1~2
作り方
- 1 ザルにペーパーを敷きヨーグルトをのせ冷蔵庫で一晩寝かせて水切りヨーグルトを作ります
- 2 キヌアは茹でて10分蒸らし、湯切りします
- 3 バナナ(輪切り)の上に水抜きヨーグルトとキヌアをのせます
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なな1151
野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。
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