揚げ焼きで！チキン南蛮レシピ・作り方

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野菜も摂れるので栄養バランスがいいね＾＾

材料（2人分）

とりもも肉: １枚

玉ねぎ: 20ｇ

人参: 5ｇ

小麦粉: 適量

☆酢: 大さじ1

☆しょうゆ: 大さじ1

☆砂糖: 小さじ1

作り方

1

野菜は洗ってよく水切りし、皿に盛り付けます
2

肉に小麦粉をまぶし付けます
3

油を熱し2を入れ中火で揚げ焼きにします
4

食べやすく切って1の上に乗せ☆を混ぜ合わせたものをかけます

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

夕食に。

公開日：2018/06/26

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カテゴリ: 鶏もも肉その他の南蛮漬け

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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