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里芋とイカの煮付け レシピ・作り方

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なな1151
キヌア入りです。

材料（2人分）

茹で里芋
8個
イカ
小1パイ
めんつゆ
大さじ1
水
80～100
タマチャンショップのキヌア
小さじ1
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作り方

  1. 1
    タマチャンショップのキヌアは茹でて10分蒸らし湯切りします
  2. 2
    イカ以外の材料を火にかけ5分くらい煮込みます
  3. 3
    イカを加え軽く煮て火を止め　そのまま冷めるまで置き味を染みこませます
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

里芋が食べたくて。

公開日：2017/10/22
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カテゴリ
里芋いか全般里芋の煮物

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。 自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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