おすすめ
フォロー
カテゴリ
献立
コラム
楽天レシピトップ
カテゴリ
鍋料理
寄せ鍋
レシピ詳細
アプリで広告非表示を体験しよう
ダイエット鍋★野菜鍋 レシピ・作り方
アプリをダウンロードする
aya.022725
タンパク質はお豆腐で★低カロリーなひとり鍋^ ^
みんながつくった数
1
件
材料(1人分)
絹豆腐
1/4丁
白菜
2枚
えのき
1/3袋
もやし
1/2袋
ニラ
2本
☆酒
大さじ2
☆ほんだし
大さじ1
アプリで広告非表示を体験しよう
作り方
1
絹豆腐は食べやすい大きさに切り、野菜を全てざく切りにして鍋に敷き詰めたら、酒を振りほんだしを入れて蓋をします。
2
中火で火にかけ、野菜の水分が出てきたら弱火で10分煮込みます。
3
蓋を開けて強火で1分煮詰めたら完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
カロリーを低めにするために味は薄くしているので、お好みでポン酢や柚子胡椒など入れてください☆
きっかけ
食べ過ぎだ次の日の調整ご飯に
公開日:2016/12/06
このレシピの詳細を見る
関連情報
カテゴリ
寄せ鍋
このレシピを作ったユーザ
aya.022725
つくったよレポート(
0
件)
つくったよレポートはありません
おすすめの特集
もっと見る
注目のキャンペーン
ヨーロッパと日本の食材はPerfect Match !ヨーロッパ食材×日本食材レシピコンテスト
【毎月開催】自慢のレシピで応募しよう!アイディアレシピコンテスト<今月のテーマは「きゅうり」!>
寄せ鍋の人気ランキング
1
位
鍋の素はいりません☆簡単すぎる鶏だんご鍋♪
2
位
夏祭り☆旬の鱧(はも)鍋で暑気払いしよう!
3
位
♡スープは買わないで♪簡単肉団子醤油ちゃんこ鍋♡
4
位
鶏しゃぶや炒め物に。鶏胸肉を薄くスライスする裏技
5
位
寒い冬はお鍋で温まろ!基本の猪鍋(ぼたん鍋)!
6
位
寄せ鍋のつゆ★おうちにあるもので
7
位
豚肉の寄せ鍋
8
位
昆布つゆで☆鶏肉と白菜の和風鍋
9
位
スーパーで売ってるシャキシャキの万能ネギ
10
位
簡単ヘルシー(^^)豚肉とキャベツの鶏ガラ醤油鍋♪
寄せ鍋のカテゴリへ
スポンサーからのお知らせ
関連するカテゴリの人気ランキング
梅干し
TOP10
きゅうり
TOP10
父の日
TOP10
たけのこの煮物
TOP10
冷やし中華
TOP10
そら豆
TOP10
生姜(新生姜)
TOP10
いわし
TOP10
梅
TOP10
酢
TOP10
旬のワード人気ランキング
1
位
しそ
2
位
無塩バター
3
位
塩麹
4
位
豚しゃぶサラダ
5
位
ホットケーキミックス
6
位
餃子
7
位
全粒粉
8
位
えのき
9
位
食パン
10
位
チーズ
関連する献立
みんな大好き!「すき焼き」が主役の献立
お正月にみんなで「すき焼き」献立
すき焼きを手軽に!「豆腐と牛肉のすき焼き風煮込み」
もっと見る
公式ファンページ新着レシピ
味付けホルモン焼きにもやしのトッピング
簡単おつまみ★プルーンと生ハムのカナッペ
カプレーゼ風ピザ
昔ながらのオムライス
箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし
【郷土のおやつ】くじら餅
公式ファンページ一覧へ
楽天レシピを見るなら
アプリがおすすめ
サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!
アプリをダウンロードする