自家製ソースで★さわらフライ★ レシピ・作り方

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なな1151
さわらはフライでも美味しいです。

材料（1人分）

さわら
１切れ
塩コショウ
少々
パン粉
適量
小麦粉
適量
溶き卵
適量
☆マヨネーズ.・プレーンヨーグルト
各大さじ1
☆玉ねぎ（刻み）
20ｇ
☆人参（刻み）
10ｇ
☆パセリ（刻み）
5ｇ
☆塩コショウ
少々

作り方

  1. 1
    さわらに塩コショウし小麦粉、溶き卵、パン粉の順に付け、１8０度の油で揚げます
  2. 2
    ☆をまぜあわせ、ソースを作ります
  3. 3
    １の上に２をかけて完成
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

冷蔵庫にさわらがあったので

公開日：2015/07/10
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カテゴリ
さわら

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。 自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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