夏バテ予防「簡単あっさりごはん」レシピ・作り方

Name: 夏バテ予防「簡単あっさりごはん」
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 赤飯(レンジでチンするパックごはん) 1; 大根(すりおろす) 中1; 三つ葉(葉の部分) 4〜5枚; 釜揚げしらす(市販品) 大2; ★醤油 小1; ★わさび(チューブ入り) 0.5cm

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5分以内
300円前後

食治家(しょくじや)

チンするごはんであっさり。朝ごはんにもおすすめです！

材料（1人分）

赤飯(レンジでチンするパックごはん): 1

大根(すりおろす): 中1

三つ葉(葉の部分): 4〜5枚

釜揚げしらす(市販品): 大2

★醤油: 小1

★わさび(チューブ入り): 0.5cm

作り方

1

小鉢に★を合わせておく。
2

赤飯を電子レンジで加熱し、
器に入れる。
3

おろした大根、釜揚げしらす、三つ葉
を盛り付けたら完成。
4

※大根おろし
おひとり暮らしの方には。
スーパーやコンビニで売られている、
おろし済の大根を活用されるのもオススメです！

おろし済で冷凍され、販売されている商品もありますよ！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

市販品の釜揚げしらすは、夏場になるとしっかりと塩がきかせてあることが多くなります。塩味が強い場合は醤油をお控えください。

きっかけ

簡単に、少しの野菜と魚が一度にとれるよう考えてみました。

公開日：2021/07/21

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食治家(しょくじや) 〜返レポはお休みしています〜【食で】心身とも健康な毎日を【主な投稿】簡単・栄養・調味・咀しゃく【使用道具】フライパン26・28㎝、片手鍋18㎝、両手鍋26・28㎝、三温糖、減塩醤油、塩【資格】食育指導 ■初心者でも無理なく調理/減塩/その他、冷凍食品やレトルトなど市販品の活用を投稿 ■「楽しておいしい」「生理」はシリーズで展開！上記ワードでご検索ください。