夏バテ予防「簡単あっさりごはん」 レシピ・作り方
材料（1人分）
- 赤飯(レンジでチンするパックごはん) 1
- 大根(すりおろす) 中1
- 三つ葉(葉の部分) 4〜5枚
- 釜揚げしらす(市販品) 大2
- ★醤油 小1
- ★わさび(チューブ入り) 0.5cm
作り方
- 1 小鉢に★を合わせておく。
-
2
赤飯を電子レンジで加熱し、
器に入れる。 -
3
おろした大根、釜揚げしらす、三つ葉
を盛り付けたら完成。 -
4
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食治家(しょくじや)
〜返レポはお休みしています〜
【食で】心身とも健康な毎日を
【主な投稿】簡単・栄養・調味・咀しゃく
【使用道具】フライパン26・28㎝、片手鍋18㎝、
両手鍋26・28㎝、三温糖、減塩醤油、塩
【資格】食育指導
■初心者でも無理なく調理/減塩/その他、冷凍食品やレトルトなど市販品の活用を投稿
■「楽しておいしい」「生理」はシリーズで展開！
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