簡単ワンプレート♪鮭おにぎり、卵、ブロッコリー♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- ご飯
- 茶碗に軽く1杯
- 鮭フレーク
- 大さじ0.5杯くらい
- いりごま
- 少々
- 冷凍ブロッコリー
- 2個くらい
- 卵
- 1個
- ケチャップ
- 大さじ0.5杯くらい
- オリーブオイル
- 少々
作り方
-
- 1
- 【ミニおにぎり】
以下の材料を茶碗に入れて、軽く混ぜたら、おにぎりにします。
私は、ミニおにぎり2個にしました。
①ご飯
②鮭フレーク
③いりごま
-
- 2
- 【茹でブロッコリー】
底が深めのフライパンに、冷凍ブロッコリーを入れて、水をブロッコリーにかぶるくらいにいれたら茹でます。
-
- 3
- 【卵】
器に、卵を割って入れて混ぜたら、オリーブオイルを入れて、フライパンで焼き、焼きあがったらケチャップをかけます。
-
- 4
- お皿に上記1〜3を盛り付けして出来上がり♪
きっかけ
モーニングワンプレートっぽくしてみたくて。
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