冷凍オクラの鰹節和え レシピ・作り方

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めめこじ
簡単にもうひと品欲しい時に
みんながつくった数 2件

材料（1人分）

冷凍オクラ
100ｇ
鰹節
1パック
めんつゆ
大さじ1/2

作り方

  1. 1
    凍ったままの冷凍オクラをタッパにうつし、鰹節とめんつゆをいれて冷蔵庫で解凍させます
  2. 2
    食べる前に必要な分だけお皿にうつし、ラップをかけずにレンジ600W30秒チン！完成です
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ダイエットにも良いオクラをいつでも食べられるように

公開日：2020/05/30
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カテゴリ
オクラ冷凍食品

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めめこじ 一人暮らし4年目のズボラ女ダイエットのための自炊です。 簡単、ヘルシー、コスパ重視な料理を共有したいです＾＾

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