ズッキーニとパプリカのレンジミートローフ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ズッキーニとパプリカは5ミリ角に切る

2. 2

   ボウルに●と１を入れてよく混ぜる

3. 3

   ラップを広げ、２を乗せ、長さ20cm位のかまぼこ型に成形し、ラップで包む
   
   耐熱皿に乗せ、７００Wのレンジで3分、裏返してさらに3分加熱し、取り出してそのまま冷ます

4. 4

   ３の皿に残った肉汁に☆を入れて混ぜる
   
   ３をカットして皿に盛り、上記をかける