レンジで和風チキンミートローフ☆ゴマ味噌ソースがけ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ボウルに●を入れ、粘りが出るまでよく混ぜる

2. 2

   ラップを広げ、１をかまぼこ状にして乗せる
   
   ラップできっちり包み、両端を捻って内側に折り込む
   
   もう１枚ラップで同様に包み、爪楊枝で空気穴を３箇所あける

3. 3

   耐熱皿に乗せ、５００Ｗのレンジで５分半加熱する

4. 4

   ３のラップを外し、フライパンに入れて表面に焼き色をつける。
   
   取り出して食べやすくカットして皿に盛り付ける

5. 5

   ４のフライパンに☆を入れて混ぜ合わせ、火をつける
   
   水溶き片栗粉でとろみをつけ、４にかける

6. 6

   タマチャンショップの三十雑穀みそスープ