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カボチャのソテー☆オーロラソース レシピ・作り方

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ミルク白うさぎ
ホクホクカボチャのソテーに、オーロラソースがよく合います。メインにもなるし、サイドの付け合せにも使える一品です。お弁当にもどうぞ。

材料(3人分)

カボチャ
1/5コ
大2~3
※ケチャップ
大3
※マヨネーズ
大3
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作り方

  1. 1
    カボチャは5mm幅にスライスする。

    耐熱皿に乗せ、軽く水をふってふんわり加熱。楊子を刺して少し固めに串が刺さればOK。
  2. 2
    半加熱したカボチャの水気をペーパータオルで押さえ、油をひいたフライパンで両面色よく焼く。
    →表面がカリッと色付く位
  3. 3
    ※を混ぜ、オーロラソースを作る。
  4. 4
    お皿に盛り付けてソースをかけて出来上がり。

おいしくなるコツ

下茹での加熱具合ポイント☆ レンジで柔らかくすぎると、ソテーの時に崩れるので少し固めに上げましょう。 焼く時は、あまり頻繁にひっくり返すと崩れるので、表面が焼き固まるのを少し待つといいです。

きっかけ

お肉料理の彩り付け合せに。 ご飯が食べられるおかずになるカボチャレシピを考えました。

公開日:2013/12/20

関連情報

カテゴリ
かぼちゃ
関連キーワード
簡単 付け合せ お弁当 冬至
料理名
カボチャのソテー

このレシピを作ったユーザ

ミルク白うさぎ 家にある物で作れるヘルシーでボリュームのあるレシピを紹介しています。 塩分・油・お砂糖控えめに美味しく作るよう心がけています。 食べ盛りの息子と健康に気を使いたい主人、どちらにも美味しく食べてもらえるように考えています。 つくレポのお返事、忙しい時はスタンプになってしまいますがいつも嬉しく読ませて頂いています(*´-`) 美味しい物を食べるのは心の栄養!みんな笑顔でハッピーな食卓になりますように♡

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