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夏野菜の豪快カレー☆ レシピ・作り方
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約30分
300円前後
PT180
夏野菜を使って野菜もりもりカレーです♪お肉なしでヘルシーですよ☆
材料(4人分)
なす(輪切り)
1本
アスパラ
2本
ミニトマト
お好きなだけ
玉ねぎ(スライス)
1個
にんじん(1口大に切る)
1/2本
●市販のカレールー
4人分
●お好み焼きソース
大1
●しょう油
小1
オリーブオイル
大2
ごはん
茶碗2杯分
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作り方
1
市販のカレールーに書いてある分量の水を鍋にいれる。そこへ、玉ねぎとにんじんを入れ、柔らかくなるまで茹でる。
2
アスパラは根に近い方の皮をピーラーでむく。①の中に入れて軽く茹で、ザルにあげておく。
3
①に●をいれて煮ればルーのできあがり。
4
フライパンにオリーブオイルを入れ、ナスを両面焼く。
5
お皿にご飯を盛り、ルーをかける。その上に、ナスと、半分に切ったアスパラをのせる。ミニトマトは、端の方へ盛ってできあがり☆
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
暑くなってきたので夏を先取り♪
公開日:2012/05/18
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簡単
夏
カレー
夏野菜
料理名
野菜カレー
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