キャベツともやしだけ!なのに美味しい野菜炒め レシピ・作り方

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ミルク白うさぎ
キャベツともやしだけで出来る野菜炒めです。
野菜だけなので、とってもヘルシー☆
なのに、ついつい箸がとまりません。
みんながつくった数 104

材料(3~4人分)

キャベツ
1/4コ
もやし
1/2袋
ニンニク
1片
白だし
大1
塩コショウ
少々
醤油(減塩)
大1半~2

作り方

  1. 1
    キャベツはざく切りにする。
    もやしはヒゲ根を取る。
    どちらも軽く水洗い。ザルにあげてしっかり水気を切っておく。
  2. 2
    フライパンに油とみじん切りにしたニンニクを入れて火にかける。
    油に香りがついたら、キャベツを入れる。
  3. 3
    キャベツが少ししんなりしたらもやしを入れて炒める。(中強火)
  4. 4
    野菜がしんなりしたら白だし、塩コショウを入れてざっくり炒める。
  5. 5
    火を弱火にして、醤油を数回に分けて入れ、その都度炒め合わせる。
    味が全体にまわったら出来上がり。
  6. 6
    2012.7.31
    「つくったよ」で人気のレシピに紹介されました!

おいしくなるコツ

野菜の水気はしっかり切りましょう。火加減が味と食感の決め手☆ 野菜を入れたら火を少し強めて、でも焦がさないように炒めます。 調味料を入れたら火を強めて水分を飛ばします。 仕上げの醤油を入れたら火を弱めましょう。

きっかけ

キャベツともやしだけで出来る野菜炒めです。 野菜だけなので、とってもヘルシー☆ なのに、ついつい箸がとまりません。。

公開日:2012/04/07

関連情報

カテゴリ
キャベツ
関連キーワード
簡単 ヘルシー 白だし 野菜たっぷり
料理名
野菜炒め

このレシピを作ったユーザ

ミルク白うさぎ 家にある物で作れるヘルシーでボリュームのあるレシピを紹介しています。 塩分・油・お砂糖控えめに美味しく作るよう心がけています。 食べ盛りの息子と健康に気を使いたい主人、どちらにも美味しく食べてもらえるように考えています。 つくレポのお返事、忙しい時はスタンプになってしまいますがいつも嬉しく読ませて頂いています(*´-`) 美味しい物を食べるのは心の栄養!みんな笑顔でハッピーな食卓になりますように♡

つくったよレポート( 62 件)

2023/10/28 20:27
にんにくと白だしの組み合わせが新しくて良かったです!
りくちゃんmama*管理栄養士
2023/03/22 18:24
お肉の付け合わせにさせていただきました! ありがとうございました♪
もふもふちゃん

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