★糖質０麺と冷凍あさりでボンゴレビアンコ★糖質オフレシピ・作り方

Name: ★糖質０麺と冷凍あさりでボンゴレビアンコ★糖質オフ
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 糖質ゼロ麺(平麺) 一袋; 冷凍あさり 10個ほど; キャベツ 大1枚; 油 大さじ1; 白ワインor料理酒 大さじ1; にんにくチューブ 1㎝ほど; 輪切り唐辛子 5切れほど; 乾燥パセリ 3振り; 塩 ひとつまみ; 醤油 小さじ1/3〜1/2; 飾り)乾燥パセリ 2振り

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約15分
300円前後

◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇

⌘うちの糖質オフ、簡単ごはん
糖質０麺レシピ！
エビ大好き長男がエビだけ食べたシーフードミックスのあさりが残っていたので……笑

材料（1人分）

糖質ゼロ麺(平麺): 一袋

冷凍あさり: 10個ほど

キャベツ: 大1枚

油: 大さじ1

白ワインor料理酒: 大さじ1

にんにくチューブ: 1㎝ほど

輪切り唐辛子: 5切れほど

乾燥パセリ: 3振り

塩: ひとつまみ

醤油: 小さじ1/3〜1/2

飾り)乾燥パセリ: 2振り

作り方

1

キャベツはざく切り

あさりとキャベツは白ワインを入れてタッパーで加熱する
2

油、にんにく、パセリ、輪切り唐辛子を弱火で炒める
香りが出てきたら
1を茹で汁ごと炒める
3

糖質ゼロ麺を入れて
汁気を飛ばすように炒める
塩と、醤油を加える
4

お皿に盛って
上に乾燥パセリを振ったら
出来上がりです！！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

醤油はコクがでるので入れます！醤油臭さなどが出ないようほんの少しで大丈夫です！！

きっかけ

あさりを消費したくて作りました！トマトを入れたロッソも美味しいですよ♡

公開日：2020/11/24

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このレシピを作ったユーザ

◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇ 管理栄養士ですが妊娠糖尿病で自分の栄養管理しました産後も健康のため、糖質制限産後-9、産前-3(2020.10現在) 美味しく♡楽しく♡簡単に♡をモットー ★糖質オフ、簡単レシピ ★子供ごはん ★1歳の離乳食レシピでは以下を記載 ◎、■…アドバイス　▶▷▶…栄養面でのコメントつくレポ全力で喜びます♡お返しも頑張ってます♡♡ 素敵なレシピ投稿者さんはフォローさせて頂きます♡♡♡