♡ふわふわおから蒸しパン〜レモンはちみつver〜♡ レシピ・作り方

Name: ♡ふわふわおから蒸しパン〜レモンはちみつver〜♡
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: おからパウダー(微粒粉) 18g(大3、小1); 甘味料(ラカントなど) 10〜15g; サイリウム 1g; 卵 1個; はちみつ 小さじ1; レモン汁 小さじ1〜2; 水 80ml; ベーキングパウダー 5g

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約15分
100円以下

◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇

⌘うちの糖質オフ、ロカボごはん
最近サボってたおから蒸しパン
分量を少し変えるとふわっふわになりました！
サイリウム入れるとパサつき軽減されて良いですよ♡

材料（2人分）

おからパウダー(微粒粉): 18g(大3、小1)

甘味料(ラカントなど): 10〜15g

サイリウム: 1g

卵: 1個

はちみつ: 小さじ1

レモン汁: 小さじ1〜2

水: 80ml

ベーキングパウダー: 5g

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作り方

1

おからパウダー、甘味料、サイリウムをボウルに入れ混ぜ
卵、はちみつ、レモン汁、水を、混ぜる
2

最後にベーキングパウダーを軽く混ぜ
耐熱タッパーに流し入れる
3

軽くトントン落として空気を抜き
レンジで600w 3分ほど加熱する
4

底を見て加熱が十分されていたら
ケーキクーラーなどに
空けて冷ませば出来上がりです！！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

■サイリウム必須ではないですが、ある方がふわふわ感が増してパサつきも軽減できます♪ ■食パン代わりに使用しているので、スクエアのタッパーで1/2ずつにして食べています！

きっかけ

久しぶりに作ったら今までで1番ふわふわにできたので！！糖質オフとは思えないぐらい美味しかったので、ぜひ試してみて下さい(^^)

公開日：2020/11/17

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このレシピを作ったユーザ

◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇ 管理栄養士ですが妊娠糖尿病で自分の栄養管理しました産後も健康のため、糖質制限産後-9、産前-3(2020.10現在) 美味しく♡楽しく♡簡単に♡をモットー ★糖質オフ、簡単レシピ ★子供ごはん ★1歳の離乳食レシピでは以下を記載 ◎、■…アドバイス　▶▷▶…栄養面でのコメントつくレポ全力で喜びます♡お返しも頑張ってます♡♡ 素敵なレシピ投稿者さんはフォローさせて頂きます♡♡♡