豆苗消費★ レシピ・作り方

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5分以内
300円前後

5分で出来ちゃいます！もう一品ほしいときに最適！

材料（4人分）

豆苗: 一袋

ツナ缶: 1個

乾燥ひじき: 5g

白ごま: 小さじ1

【調味料】

ごま油: 小さじ2

めんつゆ: 小さじ2分の1

作り方

1

豆苗は根っこを切り、3頭分にし、600wの電子レンジで1分過熱する。
2

水に戻しておいたひじきとツナを1にいれ、白ごまとごま油とめんつゆをいれてよく和えたらできあがり！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

豆苗は栄養満点！！さっと、もう一品作りたくて★

公開日：2020/06/19

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関連情報

カテゴリ: 5分以内の簡単料理とうみょう（豆苗）低カロリーおかず

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