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豆苗消費★ レシピ・作り方

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juuun♪
5分で出来ちゃいます！もう一品ほしいときに最適！

材料（4人分）

豆苗
一袋
ツナ缶
1個
乾燥ひじき
5g
白ごま
小さじ1
【調味料】
ごま油
小さじ2
めんつゆ
小さじ2分の1
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作り方

  1. 1
    豆苗は根っこを切り、3頭分にし、600wの電子レンジで1分過熱する。
  2. 2
    水に戻しておいたひじきとツナを1にいれ、白ごまとごま油とめんつゆをいれてよく和えたらできあがり！
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

豆苗は栄養満点！！さっと、もう一品作りたくて★

公開日：2020/06/19
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関連情報

カテゴリ
5分以内の簡単料理とうみょう（豆苗）低カロリーおかず

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