[痩せる！]レンジで簡単！ささみチャーシュー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏ささみの筋をフォークで取り除く

2. 2

   鶏ささみにフォークでぶすぶすと穴を開ける

3. 3

   タッパーに★を入れてよく混ぜる

4. 4

   鶏ささみを3のタッパーに追加する

5. 5

   タッパーの蓋は閉めきらず少しずらした状態で上に置き、600wの電子レンジで1分30秒温める

6. 6

   一度取り出しささみを裏返してさらに1分30秒電子レンジで温める

7. 7

   6が完了後、そのまま3分電子レンジの中に放置して蒸したら完成です