おからと鶏むね肉ミンチでヘルシーバーグ♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎと人参をみじん切りにします。

2. 2

   ボウルにおから、とりむね肉ミンチ、コンソメを入れ混ぜ、大判型に形を整えます。

3. 3

   熱したフライパンに油をしき2を並べて蓋をして10分ほど焼きます。蓋を取り反対側も同じように焼きます。

4. 4

   じゃがいもを4当分にして、しめじをちぎって耐熱容器に入れ、レンジで5分ほど温めます。

5. 5

   大根を短冊切りにしお皿に乗せて、3と4を盛ります。