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レンジ3分！無限ブロッコリー（ツナ麺つゆごま油） レシピ・作り方

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Mariまり
4/15（月）の夕食の一品に作りました。
レンジ3分！
ツナ・麺つゆ、ごま油が決め手◎
あと一品に♪
みんながつくった数 13件

材料（2人分）

ブロッコリー
130g
ツナ缶
1缶70g（汁ごと使います）
塩、胡椒
各少々
いりごま、麺つゆ、ごま油
各小さじ1
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作り方

  1. 1
    ブロッコリーは一食べやすい大きさに切る。耐熱容器に材料を全て入れ、よく混ぜる
  2. 2
    ふんわりラップをして、レンジ600W1分30秒加熱する。一度取り出してよく混ぜ、さらに1分30秒加熱する。馴染んだら出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

4/15（月）の夕食の一品に作りました。 レンジ3分！ ツナ・麺つゆ、ごま油が決め手◎ あと一品に♪ 〜その他の無限おかず〜 レンジ2分！無限しめじ（ツナ麺つゆごま油） レンジで簡単！我が家の☆あの無限ピーマン

公開日：2019/04/20
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関連情報

カテゴリ
ブロッコリーその他の電子レンジで作る料理5分以内の簡単料理簡単おつまみツナ缶

このレシピを作ったユーザ

Mariまり こんにちは❤︎ 3姉妹を育てる母です♡ 食いしん坊で、いろいろなジャンルのお料理が好きです(*´◡`*)

つくったよレポート（ 4 件）

2021/12/22 22:32
普段はブロッコリーが苦手な子どもが完食！感動です(*T^T)ありがとうございました！
ぺぇまま
2021/05/22 19:51
やみつき系のブロッコリー♫あんまりブロッコリー得意じゃないけどこれは食べれるレパートリーになりました！
FS星
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