豚肉とかぼちゃと玉ねぎのケチャップ炒め レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
かぼちゃは5ミリ幅に切る。
耐熱容器に入れ蓋をして800Wのレンジで4分程加熱する。
竹串がスッと通ればOK。 - 2 フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で豚肉を炒める。
- 3 肉の色が変わってきたら玉ねぎを加え炒める。
- 4 玉ねぎが透き通ってきたら1のかぼちゃと〇を加え炒め合わせる。
- 5 塩、こしょうで味を調えて完成。
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安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
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YUNOKO2021/07/21 22:37
ブロッコリーいれてみました！ケチャップで子供ウケもよかったです♪
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