おからと魚肉ソーセージと人参のお好み焼き レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 ボウルに〇を入れて混ぜる。
- 2 魚肉ソーセージと人参は細かく切り、1に加え混ぜる。
-
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、2の生地の1/3を入れる。
蓋をして中火で火が通るまで両面焼く。
あと2回残りの生地も同様に焼く。 - 4 火が通ったら1人分ずつ皿にのせ、トッピングの材料をかけて完成。
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安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
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