厚揚げとブロッコリーのごま和え レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 厚揚げはキッチンペーパーでおさえて油抜きして、一口大に切る。
- 2 ブロッコリーは小房に分け、800Wのレンジで1分半位加熱。
- 3 ごまをすり、〇と共にボウルに入れて混ぜ合わせる。
-
4
3に厚揚げとブロッコリーを入れてよく混ぜる。
全体に絡んだら完成。
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安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
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