＊アボカド＆ツナ豆腐クリームサンド＊ レシピ・作り方
材料（２人分）
- 食パン（6枚切り）
- ２ 枚
- アボカド
- 1/2 個
- カロリーハーフマヨネーズ（パン塗る用）
- 大さじ １
- A. 絹ごし豆腐
- 35 g
- A. ツナ缶（水分を搾って）
- 大さじ １
- A. ヨーグルト（無脂肪）
- 大さじ 1/2
- A. カロリーハーフマヨネーズ
- 大さじ 1/2
- A. 塩
- 一 つまみ
- A. 胡椒
- 一 振り
作り方
-
- 1
-
- アボカドは皮を剥き、4～5ミリ程度に切ります。食パンは横半分に切り、2枚にします。これにカロリーハーフマヨネーズを薄く塗り広げます。
-
- 2
-
- 器にA、を入れ、良く混ぜ合わせます。
（絹ごし豆腐は3個パックの物を使い、一パックの1/4を使いました。）
-
- 3
-
- 豆腐感が無くなるようになめらかに。。。
ツナは大匙１の油付きツナを絞って加えてOKです。実質は大匙1/2程度になると思います。
-
- 4
-
- 食パンにアボカドを広げ置きます。
-
- 5
-
- ３、の豆腐ツナクリームを半分塗ります。
-
- 6
-
- パンで挟んで耳を切り落とします。
-
- 7
-
- 半分に切り、出来上がり☆
おいしくなるコツ
カロリーハーフマヨネーズを使っています。
ツナ缶は、ノンオイルならば更にカロリーダウン出来ますネ（*^_^*）
きっかけ
子供が最近急にアボカドの旨さに目覚め、考えて作ってみました。
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません