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鶏モモ肉とアスパラの炒め物 レシピ・作り方

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山柱
アスパラで鉄分、葉酸補給でき女性にもヘルシーなレシピです

材料(2人分)

鶏もも肉
150g
アスパラ
4本
大さじ2
醤油
大さじ1.5
砂糖
小さじ1/2
小さじ1/3
600ml
オリーブオイル
大さじ1
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作り方

  1. 1
    アスパラを5㎝幅に切っておく
    鍋に水を入れ、沸騰させアスパラを1分ほど茹でる
    鶏もも肉を食べやすく切っておく
  2. 2
    ボウルに醤油、酒、砂糖を入れ混ぜあわせておく
  3. 3
    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏もも肉を炒める
    鶏もも肉に火が通ってきたらアスパラと塩を加えて炒める
  4. 4
    ボウルの調味料を加えて、混ぜ合わせながら炒めたら完成です

きっかけ

鶏もも肉とアスパラだけでシンプルなレシピを作ってみたくて

公開日:2021/09/28

関連情報

カテゴリ
鶏もも肉簡単鶏肉料理簡単おもてなし料理簡単夕食アスパラ

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