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チンして混ぜるだけ♫オクラの梅おかか和えレシピ・作り方

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5分以内
100円以下

さっぱり梅味のオクラです♫

みんながつくった数 3件

材料（2人分）

冷凍オクラ: 40g

梅干し: 3個

かつおぶし: ひとつまみ

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作り方

1

冷凍オクラはレンジで1〜1分半チンする。
2

梅干しは種を取ってたたく。
3

オクラ、梅、かつおぶしを和えて、冷蔵庫で冷やして出来上がり♫
※冷さなくても食べられます◎

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

冷凍オクラの消費のため。

公開日：2020/02/03

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関連情報

カテゴリ: 簡単おつまみ糖質制限・低糖質オクラ梅

このレシピを作ったユーザ

maki☆miki はじめまして(^-^) 食べるの大好き、お酒も大好き、そして大好きな旦那との2人ご飯です(^-^) お酒を飲むので、糖質オフで健康的な料理をよく作ります。また、簡単にできてヘルシーなおつまみなどもご紹介したいです(^-^) 野菜やきのこ、お肉などは安い時に大量買いして冷凍保存しています。

つくったよレポート（ 1 件）

2020/03/30 12:04

簡単に作れて助かりました！お醤油とか使わなくても梅干しの塩味だけで十分美味しいですね♪

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