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カロリーオフ♪オーブンザンギ レシピ・作り方

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Nico
オーブンで焼くザンギ(北海道のから揚げ)です♪揚げないのでヘルシーです(*^^*)★
みんながつくった数 1

材料(3~4人分)

鶏もも肉
2~3枚
★醤油、料理酒、みりん
各大さじ1
★粉末鶏ガラスープの素
小さじ1
★おろし生姜、おろしにんにく
各大さじ1/2
★塩・こしょう
少々
ごま油
大さじ1
1個
片栗粉
大さじ5~6
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作り方

  1. 1
    鶏ももの余分な脂身を取って、ひとくちサイズに切り、★でもみ込み冷蔵庫で1時間ほどおく。
  2. 2
    オーブンを250℃に予熱する。
    密封袋にごま油と卵を加え、もみ込む。
    片栗粉を加え混ぜる。
  3. 3
    オーブンシートを敷いた天板に鶏を並べて250℃オーブンで20分焼く。

きっかけ

我が家の定番です(*^^*)★

公開日:2018/02/03

関連情報

カテゴリ
鶏のから揚げ簡単鶏肉料理簡単おもてなし料理簡単おつまみ簡単夕食
関連キーワード
子供が喜ぶ 低カロリー ダイエット お弁当
料理名
ザンギ

このレシピを作ったユーザ

Nico 元カフェ店員です♬˖* レポやフォローありがとうございます ⚘⸜(๑‘ᵕ‘๑)⸝* ⑅✎お返しのレポを送ってます✧* 多忙の為、同じレシピへのリピレポはできません✘ ꕤ洗う・皮をむく・種を取る工程は省略 ꕤてんさい糖は砂糖を代用可能 2023年6月コンテスト優秀レシピ受賞✧* 【 新じゃがチーズケーキ 】 ありがとうございます♡ ✽Started in May 2016 ᝰ✍︎꙳⋆

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